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La postura svolge un ruolo cruciale per il nostro benessere generale, soprattutto durante l'infanzia e l'adolescenza, quando il corpo è sottoposto a una rapida crescita e sviluppo.
Purtroppo, molti adolescenti hanno problemi posturali che possono causare disagio, dolore e persino problemi di salute a lungo termine. L'osteopatia, un approccio olistico alla salute, offre soluzioni efficaci per affrontare questi comuni problemi posturali.
Ma quali sono alcuni dei problemi posturali più diffusi nell'infanzia e come l'osteopatia può essere utile per gestirli?
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In tutte le condizioni seguenti, è da considerare l'aspetto del tempo. Prima si valuteranno e correggeranno queste condizioni, e prima i dolori del bambino e la sua qualità di vita miglioreranno notevolmente.
La sindrome del text neck
Con l'uso sempre più frequente di smartphone, tablet e computer, i bambini e gli adolescenti trascorrono una quantità eccessiva di tempo con il collo flesso davanti agli schermi, causando il cosiddetto "text neck". Questa condizione si riferisce alla postura della testa in posizione prolungata in avanti, flessa e con squilibri muscolari ed articolari protratti per molte ore durante la giornata.
Ciò non si limita solo al collo, ma anche a scapole, colonna vertebrale in zona dorsale, lombare e sacrale proprio perché il capo, con il suo peso, influenza tutto il resto del corpo.
Ne deriva una schiena sempre più disfunzionale, con conseguente dolore a collo, tra le scapole e sulle spalle. Gli osteopati utilizzano tecniche manuali per valutare e trattare le tensioni dei muscoli del collo e della parte superiore della schiena, correggere i compensi e gli adattamenti che questa condizione porta e forniscono esercizi e allungamenti di mantenimento per rafforzare ed elasticizzare i muscoli deboli al fine di migliorare la postura.
L'ipercifosi
La ipercifosi è un problema posturale comune nei bambini. Si verifica quando la curva naturale della colonna vertebrale nella zona dorsale (la cifosi) diventa molto più accentuata, si può vedere accentuata quella parte di schiena che nel linguaggio comune definiamo "gobba". Può essere causata da fattori genetici ed anatomici, da una postura scorretta dovuta ad atteggiamenti quotidiani viziosi dei bambini, del trasporto di zaini pesanti e della debolezza dei muscoli della schiena superficiali e profondi.
È bene consigliare un'attività sportiva regolare abbinata ai trattamenti un rinforzo della muscolatura che sosterrà l'adolescente nella sua maturazione del sistema muscolo- scheletrico.
Scoliosi ed atteggiamento scoliotico
La scoliosi, caratterizzata da una curvatura anomala della colonna vertebrale, colpisce circa il 2-3% dei bambini. È bene sin da subito distinguere la scoliosi reale dall'atteggiamento scoliotico. Nella prima si nota una vera e propria rotazione delle vertebre che dà quel classico andamento della colonna ad "S" preoccupando molti genitori e bambini. In questo caso tutto dipende dai gradi di rotazione e inclinazione delle vertebre della colonna ma, nei casi più gravi, si può valutare l'utilizzo di un busto di contenimento per favorire l'allineamento e l'accrescimento migliore della colonna.
L'atteggiamento scoliotico invece non presenta rotazione delle vertebre e, la classica curvatura laterale, solitamente molto meno accentuata, risulta essere data da un atteggiamento puramente funzionale e non anatomico.
Mentre alcuni casi di scoliosi come accennato richiedono un intervento medico, l'osteopatia può svolgere un ruolo di supporto nella gestione della scoliosi e di correzione dell'atteggiamento scoliotico. Le tecniche osteopatiche mirano a migliorare l'allineamento generale del corpo, a migliorare la funzionalità dei muscoli intorno alla colonna vertebrale e a migliorare la gamma di movimenti. L'osteopata può anche consigliare esercizi personalizzati in base alle condizioni dell'individuo per aiutare a stabilizzare la colonna vertebrale.
I piedi piatti
I piedi piatti, sono una condizione in cui gli archi dei piedi non si sviluppano correttamente, causando una pianta del piede completamente o quasi aderente al terreno. Questo può portare a una cattiva postura, a dolori ai piedi, alle anche, alle ginocchia e dolori lombari. Questo perché la dinamica è la carica del passo è alterata e quindi si caricano delle strutture che in fase di fisiologia non dovrebbero essere sovraccaricate. In questi casi è consigliato collaborare con la figura ortopedica per valutare un potenziale inserimento di plantari adatti al paziente.
L'osteopata può eseguire mobilizzazioni articolari, prescrivere esercizi per i muscoli che compartecipano alla biomeccanica del piede per stimolare ad avere una pianta che adatti meglio i carichi e offrire consigli su calzature adeguate per migliorare la funzionalità del piede stesso, alleviando i problemi posturali associati.
Inclinazione pelvica anteriore
L'inclinazione pelvica anteriore si riferisce a un'eccessiva inclinazione in avanti del bacino, con conseguente aumento della curvatura della parte lombare, e quindi una iperlordosi. Questo problema di postura crea adattamento anche sulla parte alta della colonna vertebrale per compensare questo atteggiamento del bacino, e quindi può causare dolori lombari, scarsa attivazione della muscolatura addominale e alterazioni del passo, con sovraccarichi funzionali muscolo-scheletrico molto importanti.
Perché è importante rivolgersi ad un osteopata in adolescenza?
Un adolescente è molto soggetto a cambiamenti muscolo-scheletrici e di base sarebbe fondamentale iniziare sin da subito uno sport che rinforzi e renda più tonica la muscolatura per fare si che i carichi sulla colonna vertebrale vengano distribuiti in un modo più funzionale possibile.
Affrontare i problemi posturali durante questo periodo è importante per prevenire problemi di salute a lungo termine e promuovere il benessere fisico generale. L'osteopatia offre un approccio naturale e olistico alla gestione dei problemi posturali e muscolo-scheletrici più comuni come anche supportato dalla review sistematica pubblicata nel "BMJ Journal".
Attraverso tecniche manuali, come la mobilizzazione delle articolazioni, la manipolazione dei tessuti molli ed esercizi personalizzati, gli osteopati possono correggere i disallineamenti, migliorare le tensioni muscolari e rafforzare le aree deboli per ottenere un miglioramento della postura e benefici a lungo termine per la salute. Rivolgendosi a un osteopata, i genitori possono contribuire allo sviluppo fisico del bambino e aiutarlo a mantenere uno stile di vita sano e privo di dolore.
