Perché i bambini devono stare all’aria aperta? I benefici da conoscere per la salute di mente e corpo dei nostri piccoli

Vivere la vita all'aria aperta ha tanti benefici a ogni età. Soprattutto i più piccoli di casa dovrebbero trascorrere più tempo possibili fuori dalle mura domestiche, dalle aule scolastiche o dalle palestre, per poter tornare a riscoprire la bellezza della natura. Spesso ci chiediamo perché i bambini dovrebbero stare all'aria aperta e la risposta è semplice: perché fa bene a mente e corpo e aiuta nella crescita e nello sviluppo dei più piccoli.

In ogni occasione dovremmo permettere ai nostri figli di giocare all'aria aperta, di fare lunghe passeggiate in prati e boschi, di riscoprire la natura, respirando un po' di aria buona e, magari, insegnando anche ai bimbi a prendersi cura dell'ambiente circostante, proteggendo il pianeta e ogni suo essere vivente, flora o fauna che sia.

A cosa fa bene stare all'aria aperta?

Stare all'aria aperta fa bene a tutti. In particolare a chi trascorre molto tempo in un ambiente al chiuso. I nostri bambini sono spesso chiusi in casa, in un'aula scolastica, in una palestra. Trascorrono poco tempo fuori a giocare. Giocare all'aria aperta, uscire con regolarità, passeggiare e godersi un po' di aria buona non può che migliorare la salute di tutti, piccoli di casa compresi.

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Favorire, non solo quando fa caldo, ma anche quando fa freddo, qualche attività all'aria aperta è fondamentale. Ovviamente in inverno bisognerà coprirsi a dovere, mentre in estate sarà bene indossare cappello, occhiali da sole e crema solare per evitare i danni del sole. Ma i motivi per cui è sempre bene fa uscire i bimbi sono tanti:

• l'aria fresca libera i polmoni dalle impurità accumulate, a patto di scegliere luoghi dove l'aria che si respira non è inquinata (sconsigliato, ad esempio, un luogo con un alto traffico di auto e mezzi pesanti o dove si possono trovare delle fabbriche)
• stare all'aperto e muoversi aiuta i bambini a crescere sani e forti
• le attività all'esterno favoriscono lo sviluppo delle competenze motorie, migliorando i muscoli e la salute delle ossa
• fare sport all'aria aperta aiuta anche a prevenire condizioni di sovrappeso e obesità, purtroppo molto diffuse anche tra i bambini
• il sole aiuta a fare un pieno di vitamina D
• l'aria aperta rende più forte il sistema immunitario

Anche dal punto di vista psicologico sono tanti i benefici delle attività da svolgere all'aria aperta: i bambini sono più felici, più solari, meno stressati, meno ansiosi, più curiosi, più attenti, più dinamici e attivi. Inoltre, la natura aiuta ad aumentare la propria autostima, a incrementare la fiducia nelle proprie capacità, a sviluppare creatività e immaginazione, stimolando tutti i sensi e rendendo la crescita e lo sviluppo più sani, anche dal punto di vista cognitivo.

Cosa fare con i bambini all'aria aperta?

In realtà, per vivere di più all'aria aperta non dobbiamo inventarci chissà che cosa o raggiungere chissà quali posti. A volte basterebbe lasciare un po' di più l'auto a casa, spostandosi a piedi o in bicicletta, così come con i mezzi pubblici, per camminare e scoprire magari luoghi vicino a casa che in macchina non si possono vedere. Oppure possiamo portare più spesso i bambini al parco giochi della nostra città: se il tempo a disposizione è poco, possiamo anche organizzarci con i genitori degli amichetti o dei compagni di classe.

Se abbiamo un giardino a disposizione, privato o condominiale, invitiamo i bambini a riscoprire questi spazi, magari invitando i coetanei che abitano nello stesso palazzo o gli amici di sempre. Oppure possiamo organizzare nei weekend o nei giorni liberi più gite in montagna, al mare, in campagna. Una coperta, qualche panino, un pallone e un pic nic con divertimento annesso è organizzato in men che non si dica.

Anche quando andiamo in vacanza, cerchiamo soluzioni che permettano ai bambini di stare il più possibile fuori. Al mare, organizziamo le giornate per trascorrere le ore meno calde in spiaggia o in acqua oppure programmiamo delle gite nei borghi e nelle città d'arte che ci son nei dintorni, così da assecondare anche la nostra voglia di cultura. In montagna non abbiamo che l'imbarazzo della scelta per camminare immersi nella natura o fare attività come equitazione e mountain bike.

Farà bene ai nostri bambini, ma farà bene anche a noi grandi, perché, come abbiamo accennato prima, i benefici dell'aria aperta sono formato famiglia!